Is Pre workout slecht voor je?

Als je traint in de sportschool of thuis, weet je dat het belangrijk is om op de juiste manier te trainen. Een belangrijk onderdeel van een effectieve training is het gebruik van pre workout supplementen. Pre workout supplementen zijn ontworpen om je lichaam te voorzien van de nodige energie en voedingsstoffen die je nodig hebt om je training naar een hoger niveau te tillen.

Er zijn echter veel geruchten en mythen over pre-workout supplementen. Veel mensen denken dat deze supplementen slecht voor je gezondheid zijn. In deze blog gaan we dieper in op de vraag of pre-workout supplementen slecht zijn voor je gezondheid.

Wat zijn pre workout supplementen?

Pre-workout supplementen zijn voedingssupplementen die je voor je training inneemt om je prestaties te verbeteren. Ze bevatten meestal een mix van ingrediënten die zijn ontworpen om je energie, uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren. De meeste pre-workout supplementen bevatten ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine, creatine en B-vitamines.

Zijn pre workout supplementen slecht voor je gezondheid?

Er zijn veel geruchten en mythen over pre-workout supplementen en hun effect op je gezondheid. Een veel voorkomende mythe is dat pre-workout supplementen je hartslag verhogen en je bloeddruk verhogen, waardoor je een hoger risico loopt op hartaanvallen en beroertes. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs om deze mythe te ondersteunen.

Veel pre-workout supplementen bevatten cafeïne, wat een stimulerend middel is dat je hartslag en bloeddruk kan verhogen. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kan dit leiden tot bijwerkingen zoals hoofdpijn, hartkloppingen en misselijkheid. Het is echter belangrijk op te merken dat deze bijwerkingen zelden ernstig zijn en meestal verdwijnen als je lichaam gewend raakt aan de cafeïne.

Beta-alanine is een ander ingrediënt dat vaak in pre-workout supplementen wordt aangetroffen. Dit ingrediënt kan een tintelend gevoel veroorzaken in je huid, wat bekend staat als paresthesie. Hoewel dit gevoel ongemakkelijk kan zijn, is het over het algemeen onschadelijk en verdwijnt het snel.

Creatine is een veelvoorkomend ingrediënt in pre-workout supplementen. Er is echter weinig bewijs dat creatine schadelijk is voor je gezondheid.

Wat zijn de voordelen van pre workout?

Als je pre-workoutsupplementen op de juiste manier gebruikt, kunnen ze verschillende voordelen bieden, zoals:

  1. Meer energie

  2. Verhoogde focus

  3. Verbeterd uithoudingsvermogen: 

  4. Stimuleren van doorbloeding naar de spieren

Kortom, pre-workout supplementen zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Het is echter belangrijk om de instructies op de verpakking te volgen en niet meer te nemen dan wordt aanbevolen. Als je bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van het supplement en raadpleeg je arts.

  • Aanbieding!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Klantenservice

FITPHOENIX B.V.

Gr. Juliana v Stolberglaan 31 
2263AB Leidschendam
Nederland

BTW: NL862974306B01
KVK: 83742379

FitPhoenix
winkel waardering4.76 / 5
productwaardering4.67 / 5
1300 beoordelingen

Copyright Fitphoenix 2021. All rights reserved.

CLOSE
Add to cart