Creatine monohydraat

41 reviews Write a review
Price:

17.99

Uitverkocht

Weer op voorraad verwacht:10-12-2022

Creatine Monohydraat verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen.
Lees verder

Inhoud: 250g
Doseringen: 50
Per dosering: 5g

Creatine is inclusief:
✔️ €1 Donatie
✔️ Heel veel sport plezier
✔️ Gerecyclede verpakking materiaal

Artikelnummer: 8719327546284 Categorie:
Merk: Fitphoenix

Beschrijving

Creatine Monohydraat

Creatine Monohydraat is een van de populairste supplementen ter wereld. Het is aangetoond dat het de fysieke prestaties in een verscheidenheid van situaties, waaronder gewichtheffen en sprinten verhoogt. Niet alleen verbetert het de prestaties, het vermindert ook de vermoeidheid tijdens de training.

Creatine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het wordt gemaakt van de aminozuren glycine, arginine en methionine. Ons lichaam produceert het van nature, maar wie meer creatine wil binnenkrijgen, kan het in zijn dieet gebruiken.

Wanneer je creatine inneemt, wordt het in drie componenten opgesplitst: creatinefosfaat, fosfocreatine (of PCr), en vrije creatine. Het lichaam gebruikt PCr om adenosinetrifosfaat (ATP) te regenereren voor onmiddellijk energiegebruik. Het gebruikt PCr ook om energie op te slaan voor later gebruik.

Voordelen van creatine monohydraat

Het belangrijkste voordeel van creatine monohydraat is dat het de kracht en spiermassa kan vergroten. Dit komt doordat creatine ervoor zorgt dat er meer energie door de spieren kan worden geproduceerd tijdens intensieve oefeningen, waardoor de hoeveelheid inspanning die je kunt doen voordat je moe wordt, toeneemt.

Bijwerkingen van creatine monohydraat

Creatine heeft weinig bijwerkingen, maar sommige mensen krijgen buikkrampen als ze het innemen. De mogelijke oorzaak hiervoor is:

Je neemt te veel creatine in één keer (meer dan 3 gram per dag). Als dit gebeurt, verlaag dan uw dagelijkse dosis tot 1-3 gram per dag totdat uw symptomen verdwijnen. Verhoog daarna langzaam uw dosering totdat u uw ideale dosis heeft gevonden.

Creatine Monohydraat Kopen?

Ben je een serieuze sporter en wil je harder en langer trainen? Dan mag de Creatine monohydraat van Fitphoenix niet ontbreken tussen je supplementen voorraad. Onze creatine monohydraat is de zuiverste vorm van creatine die verkrijgbaar is. Het wordt gemaakt door twee moleculen te combineren – een creatinemolecuul en een watermolecuul. 

Hierdoor kan het gemakkelijk door je lichaam worden opgenomen, wat betekent dat je het meeste uit je trainingen haalt en betere resultaten ziet in minder tijd. Bestel vandaag nog jouw Creatine Monohydraat en geniet van de puurste vorm van Creatine morgen. Love Yourself.

Meng 1 scoop van 5 gram creatine met 250 ml water en roer/shake voor 10 seconden.

Neem het dagelijks op een consistent tijdstip. 

Creatine Monohydraat Opbouwfase

vijf dagen 4 maal daags 1 scoop (5 gram).
Onderhoudsfase: dagelijks 1 scoop (5 gram).

Een opbouwfase of terwijl een laadfase is bedoeld zo dat je de werking van de creatine sneller ervaart.
Hoe kan je de laadfase praktisch toepassen. 
De eerste vijf dagen neem je 4 scoops creatine monohydraat per dag in. Een tijd richtlijn is,

Scoop 1: nadat je wakker bent
Scoop 2: voor je training of lunch
Scoop 3: Na je training of avondeten
Scoop 4: voor het slapen gaan

Na dag 5 neem je 3-5 gram creatine per dag.

Is een opbouwfase verplicht?

Nee een opbouwfase is niet verplicht. Het versnelt alleen hoe snel je de effecten van de creatine monohydraat in werking komen.
kies je ervoor om geen opbouwfase te doen dan zal je de werking van de creatine monohydraat ook ervaren alleen duurt dit even langer.

Moet ik een opbouwfase doen wanneer ik van een andere creatine overstap naar creatine monohydraat?

Dat is niet nodig je lichaam ziet het alleemaal als bijna hetzelfde.

Waar moet je op letten bij een opbouwfase van Creatine Monohydraat?

Bij een opbouwfase neem je dus tijdelijk veel creatine monohydraat in, zorg ervoor dat je ook genoeg water drinkt. Zo werkt de creatine beter en kan je eventuele een vochttekort voorkomen.

Creatine heeft vocht nodig om goed te kunnen werken, drink extra water voor een optimale werking.
Advies: 0,5 tot 1 liter water extra per dag.

Dagelijkse dosering van 1 scoop (5 gram) niet overschrijden na de opbouwfase.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige
voeding en een gezonde leefstijl worden gebruikt.

Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.

Voedingssupplementen buiten bereik van jonge kinderen bewaren.

Creatine Monohydraat

Voedingssupplement

RI=Referentie inname van een gemiddelde volwassene (8400kj/200Kcal).

Gemiddelde voedingswaarde:Per (100g)Per dosering (5g)
Energie0 Kcal0 Kcal
 0 KJ0 KJ
Vet0g0g
waarvan verzadigde vetten0g0g
Koolhydraten0g0g
waarvan suiker0g0g
Eiwitten0g0g
vezels0g0g
Zout0g0g

Ingrediënten:

Creatine monohydraat.

Opbouwfase

Vijf dagen 4 maal daags 1 scoop (5g), Onderhoudsfase: dagelijks 1 scoop (5g). Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Geen allergenen

Fitphoenix Creatine monohydraat is vrij van allergenen.
Vrij van Gluten, Vrij van Tarwe, Vrij van Haver, Vrij van Gerst, Vrij van Spelt, Vrij van Kamut, Vrij van Ei, Vrij van Vis & Vrij van soja.

Extra informatie

Gewicht0.25 kg

41 beoordelingen voor Creatine monohydraat

  1. Danny Schoors

    Geverifieerde beoordelingGeverifieerde beoordeling - bekijk origineelExterne link

    Top

  2. Filip

    Geverifieerde beoordelingGeverifieerde beoordeling - bekijk origineelExterne link

  3. Melvin

    Geverifieerde beoordelingGeverifieerde beoordeling - bekijk origineelExterne link

  4. Birk

    Geverifieerde beoordelingGeverifieerde beoordeling - bekijk origineelExterne link

  5. Anoniem

    Geverifieerde beoordelingGeverifieerde beoordeling - bekijk origineelExterne link

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.

Annuleer